SUPLEMENTOS PARA GESTANTES

 MAMÃE, ESTAS SÃO AS 5 VITAMINAS ESSENCIAIS PARA GESTANTES QUE VOCÊ PODE TOMAR 

Durante a gestação, é comum que algumas mamães apresentem deficiência de nutrientes em consequência das transformações intensas do organismo para gerar uma nova vida.

Isso pode ser provocado por um déficit na ingestão dessas vitaminas ou minerais ou porque a quantidade no organismo não é suficiente para nutrir seu organismo e o feto.

Por isso, é importante que a suplementação seja avaliada como uma alternativa possível e com a recomendação e acompanhamento do médico obstetra ou nutricionista.

Neste conteúdo, você vai entender mais sobre os benefícios e os principais sintomas que a falta destes nutrientes pode provocar no seu organismo ou no bebê durante a gestação.

Confira como os seguintes nutrientes agem na formação do seu bebê:

Vitamina B9 (Ácido Fólico)

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Cobre (Sulfato de cobre)

Ferro (Pirosfofato de Ferro)

Zinco (Sulfato de Zinco)

VITAMINA B9 (ÁCIDO FÓLICO)

A vitamina B9, mais conhecida como ácido fólico, é altamente recomendada desde o período de planejamento de uma gravidez.

Além de ajudar na formação do feto, o principal benefício deste nutriente é a capacidade de atuar como um agente preventivo nutricional.

O seu consumo pode reduzir as chances de a criança desenvolver, por exemplo, autismo, lesões no tubo neural, doenças congênitas e más-formações.

Consumir ácido fólico durante o primeiro trimestre de gestação auxilia no desenvolvimento inicial do cérebro do bebê e na formação de sua coluna e medula espinhal.

Caso tenha interesse em suplementar com vitamina B9 como forma de prevenção, é recomendável que você fale com seu obstetra para avaliar a necessidade de repor ou não este nutriente.

ALIMENTOS RICOS EM ÁCIDO FÓLICO

Você pode ingerir este nutriente ao consumir:

Frutas

Legumes

Verduras verde-escuras (como agrião, couve e espinafre)

Feijão-preto

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

Conhecida também como ácido pantotênico, a vitamina B5 estimula a produção de hormônios base, o que ajuda a melhorar a síntese de anticorpos do bebê.

A vitamina B5 faz parte do conjunto de vitaminas do complexo B, reconhecidas por serem fundamentais para formação do feto como um todo.

Isso porque os nutrientes que fazem parte do complexo B agem na prevenção de má formação e auxiliam no desenvolvimento do sistema nervoso.

Quando tratamos da saúde da mulher durante a gestação, a vitamina B5 também é útil para ajudar a controlar os enjoos, já que ela atua no registro hormonal do organismo.

Ainda que a suplementação seja uma alternativa natural, é importante reforçar que você também pode se beneficiar deste nutriente com uma dieta balanceada.

Entretanto, durante a gestação seu corpo passa por diferentes processos que consomem energia, logo, suplementar pode ser uma ótima opção para suprir a carência de nutrientes.

Se for o seu caso, consulte seu obstetra para saber quais suplementos podem garantir a quantidade adequada de vitaminas e minerais no organismo para você e seu bebê.

Alimentos ricos em ácido pantotênico

Você pode ingerir este nutriente ao consumir:

Vegetais

Peixes

Leite

Grãos integrais

COBRE (SULFATO DE COBRE)

Este mineral também tem relação com o desenvolvimento das funções básicas do bebê.

Basicamente, o cobre ajuda a estimular a síntese proteica em tecidos que estão se desenvolvendo.

Isso significa que a junção deste nutriente com os outros listados nesta lista pode ajudar a formar o coração, o sistema nervoso, as artérias e os vasos sanguíneos.

Alimentos ricos em cobre

Você pode ingerir este nutriente ao consumir:

Lentilha

Feijão

Manga

FERRO (PIROFOSFATO DE FERRO)

Durante a gravidez, uma das reações naturais do corpo é aumentar o fluxo sanguíneo pelo corpo da gestante e o ferro assume o papel de aumentar a produção de hemoglobina.

Por isso, neste período de formação do bebê, o ferro tem a função de favorecer o corpo da mamãe com mais oxigênio para contribuir com o desenvolvimento saudável do feto.

Sabendo que a falta deste nutriente pode provocar a anemia, isso pode acarretar em partos prematuros ou bebê com baixo peso.

Apesar dos riscos deixarem muitas mamães preocupadas, a suplementação deste nutriente é comumente recomendada para muitas mamães.

Afinal, durante a gestação o corpo aumenta a sua necessidade de nutrientes diários para alimentar não só você como também o seu bebê em formação.

Alimentos ricos em ferro

Lembrando que você pode ingerir este nutriente ao consumir:

Carnes vermelhas

Aves

Ovos

Nozes

Legumes

Vegetais de folhas verdes

Mas se você acredita que precisa de resultados mais rápidos, é aconselhável que fale com seu obstetra para suplementar de acordo com as deficiências de nutrientes específicos para você.

ZINCO (SULFATO DE ZINCO)

O Zinco é um nutriente essencial que estimula toda a base de desenvolvimento do bebê.

Durante a gravidez, este antioxidante é responsável por ajudar na formação e crescimento celular tanto da mãe quanto do feto e ajuda a produzir os tecidos no corpo do bebê.

Com isso, além de auxiliar em seu crescimento e desenvolvimento, o Zinco ajuda a formar órgãos e a desenvolver os sistemas nervoso e circulatório da criança.

Aliado a uma alimentação equilibrada e sob orientação médica, você pode suplementar este nutriente com vitaminas para gestantes que concentram este composto em sua formulação.

Alimentos ricos em zinco

Você pode ingerir este nutriente ao consumir:

Frutos secos (amendoim ou amêndoas, por exemplo)

Carnes

Lácteos

VITAMINAS PARA GESTANTES: RESUMO

Em resumo, podemos dizer que as vitaminas e nutrientes essenciais durante a gestação são os descritos abaixo e eles têm diferentes funções.

VITAMINAS DO COMPLEXO B

O ácido fólico, ácido pantotênico, dentre outros, são essenciais para o bebê por contribuírem com a formação de elementos vitais como, por exemplo, o sistema nervoso.

COBRE (SULFATO DE COBRE)

Ajuda a formar o coração, o sistema nervoso, as artérias e os vasos sanguíneos.

FERRO (PIROFOSFATO DE FERRO)

Favorece o corpo da mamãe com mais oxigênio no sangue, o que, por sua vez, contribui com o desenvolvimento saudável do feto.

ZINCO (SULFATO DE ZINCO)

Contribui para a formação dos órgãos, do sistema nervoso e do sistema circulatório.

EUROMATER (SUPLEMENTO ALIMENTAR PARA GESTANTES E LACTANTES)

Como vimos, o aumento das necessidades nutricionais diárias que você precisa durante a gestação é diretamente afetado pelo bebê em formação.

Pensando nisso, a fórmula Euromater foi desenvolvida para cuidar do bebê e da mamãe durante todo período gestacional e também durante a amamentação.

Rico em todos os nutrientes listados anteriormente como ferro, cobre, zinco, ácido fólico e pantotênico, o suplemento Euromater ainda contém uma super concentração de Vitamina B6.

Este é o suplemento que ajuda você mamãe a evitar anemias e enjoos e também estimula um processo de desenvolvimento do bebê ainda mais saudável.

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